抗酸化物質でしみ顔対策

お肌の角質層は外部からの刺激や紫外線からお肌を守る働きをします。ですから角質のバリア機能が低下していると、しみができやすくなります。また、紫外線からお肌を守る役目として、皮膚の中にあるグルタチオンやウロカニン酸などの抗酸化物質が紫外線の生み出す活性酸素を除去しています。しかしこのような抗酸化物質は加齢とともに減少していきますので、食べ物などから抗酸化物質を取り入れることが必要です。

抗酸化物質を含む食べ物を摂取することで紫外線と老化を予防することができ、しみの予防にもつながります。ビタミンA、C、Eは抗酸化物質を多く含む成分です。また、カテキンやイソフラボン、フラボノイド、リグナンなどのポリフェノールも抗酸化物質です。これらの成分を含む食品は、ホウレンソウや小松菜、カボチャ、ニラ、ニンジン、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、カブやカリフラワー、サツマイモ、白菜などの淡色野菜、玄米、ごま油、オリーブオイル、落花生、また、緑茶や大豆胚芽、ゴマ、赤ワイン、ココア、そばなどがあります。また、トマトやオレンジ、パイナップルなどに含まれるリコピンも抗酸化物質ですね。これらの食品を食事に取り入れて、紫外線を防ぎ、しみのない顔になりましょう。